Лікування сну

Поговоримо про немедикаментозне лікування порушення сну.

Його не варто недооцінювати. Тому, що це доказово-ефективний метод, який використовується у всьому світі

І це буде когнітивно-поведінкова терапія сну.
Триває така терапія 4-8 тижнів.
Це робота над собою без чарівної пігулки.

Покази:

Всім, у кого є порушення сну через психологічні фактори.

Протипокази:

Якщо є у наявності інші патології сну: апноє, синдром неспокійних ніг, позмінна робота, зміна часових поясів, лунатизм тощо.
Наявний стрес, який досі діє (проживання близько зон бойових дій наприклад).