Магній при стресі

Магній — важливий мікроелемент в організмі.

Так, він є ключовим медіатором фізіологічної реакції на стрес. Відіграє важливу роль в регуляції та передачі нормальної реакції на стрес. Дефіцит магнію підвищує сприятливість організму до стресу. Що приводить до порочного кругу магнію та стресу.

Стрес — це адаптивна система, котра постійно оцінює та взаємодіє физично, фізіологічно та психологічно із навколишнім середовищем. Коли ця система перевантажена — приводить до негативних наслідків для здоров’я.

Але не буде пігулка із магнієм працювати на перших кількох тижнях прийому! Тому, що цьому мікроелементу треба засвоїтися та встроїтися в тих системах, де він необхідний.
Це не препарат седативної чи снотворної дії, а дієтична добавка, яка не має швидкого ефекту.

При недостатності магнію можливо додати як дієтичну добавку, але ефективність лікування можливо оцінити через кілька тижнів після того як показник крові стабілізується. Тобто спочатку буде видно збільшення концентрації в крові, а потім — редукцію симптоматики.

У всіх дослідженнях наполягають на тому, що це є харчовою добавкою, коли у пацієнт не може отримати магній із їжею.

Продукти, збагачені магнієм:

• Горіхи, бобові, цельнозернові.
• Фрукти, овочі.
• Кава та продукти з какао
• Риба, м’ясо, молочні
• жорстка питна вода